4 Manfaat Buah Buahan Kering Untuk Kesehatan Tubuh

By Infokesehatanid  |  20.02.00 No comments

Penyebutan tercatat paling awal buah-buahan kering ditemukan di Mesopotamia tablet kencan menjadi sekitar 1700 B.C., yang memiliki beberapa terdaftar tertua dikenal terkenal tertulis resep.

Hal ini juga diyakini bahwa orang Fenisia awal dan orang Mesir yang bertanggung jawab untuk memperluas popularitas buah-buahan kering seluruh dunia, khususnya mereka menembus pasar Barat, dengan menjual buah-buahan kering.

4 Manfaat Buah Buahan Kering Untuk Kesehatan Tubuh

Karena mereka fisiologis jangka panjang dan kemudahan transportasi, buah-buahan kering bepergian dengan Christopher Columbus, penaklukan Robert E. Peary Kutub Utara pada tahun 1908, dan disertai astronot Scott Carpenter di luar angkasa pada tahun 1962.

Info Lainnya :
Buah-buahan kering tradisional yang kering baik dengan metode sun-kering atau dengan dehidrasi yang menggunakan terowongan angin. Buah-buahan kering memiliki sejarah panjang keamanan pangan. ]

Buah-buahan kering adalah benar-benar kering bentuk buah-buahan segar atau buah-buahan kering dapat hanya dijelaskan sebagai buah-buahan segar dengan air dihapus atau mengalami dehidrasi untuk mempertahankan pulp buah.

Dehidrasi buah-buahan segar akhirnya, menyebabkan beberapa nutrisi penting untuk menjadi lebih terkonsentrasi, dan juga perubahan tampilan keseluruhan dari buah-buahan. Buah-buahan kering juga menyediakan stamina sebelum latihan, dengan demikian yang sering direkomendasikan oleh ahli kebugaran, bahwa sebelum memukul gym, ia harus mengunyah segenggam almond, dan kacang-kacangan seperti kacang membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme.

Jika seseorang Diet, buah-buahan kering dapat memilih sebagai sumber energi dan serat, tetapi harus dimakan di moderasi karena mengandung secara signifikan lebih banyak kalori per porsi daripada menawarkan buah-buahan segar. Buah-buahan kering tanpa aditif menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Antioksidan dalam buah plum, anggur kismis dan cranberry kering dua kali sebagai kuat dan penuh mineral dibandingkan dengan buah-buahan segar.

Tetapi satu harus menonton untuk pemanis ditambahkan (gula, sirup jagung), ceri, Plum dan cranberry, tersedia di pasar dengan menambahkan gula. Juga, pada daftar bahan: hanya buah harus tercantum dan paket dicap sebagai tidak sulphites (semacam pengawet yang mempertahankan warna).

Hal yang retak tentang buah-buahan kering adalah bahwa, tidak mengandung lemak, kolesterol atau natrium. Buah-buahan kering sempurna untuk perjalanan panjang dan khususnya untuk siswa karena mereka memerlukan energi untuk merevitalisasi mereka setiap gerakan.

Konten kalori, mendapat terkonsentrasi menjadi massa lebih kecil karena kelembaban dehidrasi. Vitamin C dan Vitamin A cukup baik dipertahankan. Tiamin, riboflavin juga sepenuhnya dipertahankan.

Catatan: Untuk retensi terbaik nutrisi dan untuk mendapatkan keuntungan penuh buah-buahan kering yang dianjurkan untuk menyimpan buah-buahan kering di tempat yang sejuk, gelap, kering tempat dalam segel paket wadah dan digunakan dalam setahun.

Baca lebih lanjut tentang banyak manfaat kesehatan, buah-buahan kering menawarkan.

1. kering buah-buahan yang militan antikanker Anda

Sebuah apel sehari membuat dokter pergi, kita semua mengetahui mengatakan ini, tapi apel kering dan aprikot sehari membuat kanker jauhnya.

Apel dan aprikot terdiri dari fitonutrien (alami komponen tanaman yang menyediakan nutrisi) yang bertindak sebagai antioksidan dan juga merupakan sumber yang baik serat, membersihkan tubuh dari agen yang menyebabkan kanker. Mereka juga mengandung vitamin A, C dan besi.

2. ingin kulit cantik, sehat?

Kulit kita adalah bagian paling penting dari sistem kekebalan tubuh kita, dan semua yang kita butuhkan adalah itu harus terlihat glossy, segar dan segar sepanjang waktu.

Jadi, raja buah-buahan adalah di sini untuk membantu Anda Mangga adalah buah yang indah untuk memperkaya pertumbuhan rambut, dan merupakan sumber yang baik dari karbohidrat tapi Mangga kering kaya dalam berbagai fitonutrien, vitamin A, C dan E, serta asam lemak omega 3 dan 6, yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan kebal kesehatan. Hal ini meningkatkan kulit hidup juga.

Kismis menjaga kulit kita sehat karena mengandung Resveratrol, antioksidan yang memperlambat penuaan kulit. Kenari, memelihara kulit kering dan memperbaiki tekstur, jika digunakan dalam bentuk minyak, minyak walnut terdiri dari asam linoleat, yang membantu dalam mencegah keriput dan garis-garis halus. Almond efektif dalam mengobati jerawat. Buah kering ini digunakan dalam wajah paket juga.

Baca Juga :

Kacang mete ketika dimakan dalam batas membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit. Minyak kacang mete, digunakan dalam sejumlah kosmetik. Ini membantu mengurangi tan dan mencegah kerusakan kulit, dan juga membantu melindungi dan memulihkan tumit retak, sehingga bergizi mereka. Kacang mete kaya Vitamin e dan terdiri sifat anti-penuaan, bermanfaat untuk kulit.

3. Kalium sangat penting

Sementara aprikot segar dan Plum kaya kalium dapat digunakan sebagai obat radang sendi alami, aprikot kering dan Plum mengandung jumlah yang lebih tinggi kalium. Natrium + kalium mengatur keseimbangan tingkat air intraseluler dan ekstraseluler.

Kalium juga diperlukan untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat dan kurang asupan atau jika tubuh gagal untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan dari kalium mengarah ke peningkatan risiko hipertensi.

4. mencari lebih banyak serat untuk menghidupkan Superman atau Spiderman?

Serat pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan buah-buahan kering seperti cherry dan ara sumber yang kaya serat dan harus disertakan dalam makanan sehari-hari.

Ceri juga disebut "antioksidan super buah", mereka memiliki tingkat yang lebih tinggi antioksidan, selain penting nutrisi seperti beta-karoten, asam folat dan serat. Ara sangat kaya zat besi, asam folat dan kalium.

Author: Infokesehatanid

Hello, I am Author, decode to know more: In commodo magna nisl, ac porta turpis blandit quis. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In commodo magna nisl, ac porta turpis blandit quis. Lorem ipsum dolor sit amet.

0 komentar:

© 2016 AloHerbal. Converted by Bloggertheme9. Dikembangkan Oleh QNC Jelly Gamat Powered By Blogger
TOP